Nasza aplikacja zawiera ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć:
1. Stonowany i seksowny tyłek i uda;
2. Smukłe i piękne nogi;
3. Brazylijski bum;
4. Pozbądź się tłuszczu i cellulitu;
5. Zyskaj większą masę mięśni.
Kobiety nie są jedynymi, które mogą czerpać korzyści z pracy z naszą aplikacją: może to być równie korzystne dla mężczyzn, pozwalając im między innymi zwiększyć ich siłę i odporność.
Nasze ćwiczenia na nogi, pośladki i biodra zostały opracowane przez profesjonalnego certyfikowanego instruktora fitness, który ma wieloletnie doświadczenie w świecie fitness i wiele zwycięskich miejsc w konkursach Miss Bikini.
Ćwiczenia w naszej aplikacji "Butt and Legs Workout" skierowane są do początkujących, czyli tych, którzy dopiero zaczęli ćwiczyć i których poziom kondycji jest nadal dość prosty. Możesz ćwiczyć w zaciszu swojego domu zaledwie 2-3 razy w tygodniu, poświęcając zaledwie 5-10 minut na każdy trening.
Aplikacja zawiera łącznie 9 różnych ćwiczeń na nogi, tyłek i biodra, które podzieliliśmy na 3 poziomy dla Twojej wygody: wejście, średnia i zaawansowana.
Na każdym poziomie znajdują się filmy wyjaśniające, jak poprawnie wykonać ćwiczenie, a także opisy ćwiczeń, liczbę zestawów i powtórzeń oraz czas odpoczynku między seriami.
Jeśli trening okazuje się dla ciebie za duży, możesz zmniejszyć liczbę powtórzeń i wydłużyć czas odpoczynku.
Po wysiłku możesz odczuwać ból w nogach, pośladkach i udach. Nie martw się: to jest normalna reakcja twojego organizmu, jeśli nie uprawiałeś sportu lub nie ćwiczyłeś przez dłuższy czas w danej grupie mięśniowej.
Zalecamy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń, aby upewnić się, że ćwiczenia nie wyrządzą ci żadnej szkody. Jeśli jesteś w ciąży lub niedawno urodziłaś, lub jeśli cierpisz na chorobę, zachowaj szczególną ostrożność podczas ćwiczeń.
Ćwicz z aplikacją przez 10-30 minut tygodniowo i obserwuj, jak Twoje ciało wygląda młodziej i bardziej atrakcyjnie każdego miesiąca!
